Os exercícios de aumento do pênis em casa são seguros e eficazes, como qualquer urologista pode atestar. Se você usar técnicas adicionais junto com as aulas, o resultado será bem alto.
Por que os homens querem um aumento do pênis?
Muitos homens enfrentam o problema da insatisfação com o tamanho do pênis. Isso os leva a começar a procurar maneiras de aumentá-lo. Alguns recorrem à medicação, outros fazem exercícios e usam ampliadores de hardware, e outros geralmente passam pela faca do cirurgião.
Existem várias razões principais para o desejo de aumentar o tamanho do pênis:
- Aumento da auto-estima, confiança nas próprias habilidades no sexo em relação à satisfação de um parceiro. Esse talvez seja o motivo mais comum. Os homens acreditam que um pênis grande os ajudará a alcançar grande sucesso em sua vida íntima. No entanto, isso é enganoso. No sexo, a experiência é importante, o nível de habilidade. O tamanho do pênis está longe de ser em primeiro lugar.
- Desejo de cumprir os padrões. Na Internet, você pode encontrar muitas informações de que o pênis deve ter um determinado tamanho. Mas este indicador é individual. Portanto, considerar-se inferior por causa do desvio dos chamados padrões é estúpido.
- Melhorando a potência, a sensibilidade, aumentando a libido.
- O desejo de tornar seu corpo melhor.
Muitas vezes, os homens recorrem aos médicos com um pedido de ajuda para aumentar o pênis, que, pelos padrões médicos, não é nada pequeno. Isso se deve ao fato de que uma pessoa nem sempre pode avaliar objetivamente os parâmetros de sua dignidade.
Benefícios do exercício
O aumento do pênis em casa através do exercício é uma das maneiras mais simples e eficazes. A essência do método é desenvolver tecido muscular para expandir os corpos cavernosos do pênis.
Para alcançar o resultado desejado do treinamento, você deve ser paciente. Você pode ver as primeiras mudanças após 3-4 meses. Durante este tempo, muitos homens conseguiram aumentar o pênis em 1-1, 5 cm de comprimento.
Além do aumento do pênis, os exercícios físicos ajudam a melhorar a função erétil, a circulação sanguínea na região íntima e previnem a estase sanguínea e problemas vasculares.
dicas para homens
Exercícios para aumentar o órgão reprodutor devem ser realizados com uma ereção incompleta. Na sua ausência, os corpos cavernosos são mal preenchidos com sangue, então a ginástica pode não dar um resultado positivo. Com forte emoção, o treinamento será difícil.
É importante aquecer bem os tecidos da masculinidade antes de iniciar as aulas. Para isso, você pode tomar um banho ou simplesmente enrolar o pênis com uma toalha embebida em água quente.
Durante as aulas, não deve haver dor e outras sensações desagradáveis.
Não pense que o efeito do treinamento será perceptível mais rapidamente se você fizer os exercícios por um longo tempo. Uma carga pesada repentina no pênis pode causar consequências negativas. Portanto, os especialistas aconselham começar com sessões curtas - 15 minutos, depois aumentar gradualmente o tempo para 30 minutos.
Tipos de exercícios
Todos os exercícios físicos para aumento do pênis são divididos em dois grandes grupos:
- Aulas destinadas a alongar o tecido muscular do órgão reprodutor.
- Ginástica que ajuda a normalizar a circulação sanguínea na área íntima.
Cada um desses grupos inclui certos exercícios. Uma lista específica de classes deve ser discutida com o urologista.
Um conjunto de exercícios para o pênis
Os seguintes exercícios podem ser incluídos no complexo de treinamentos para aumento do pênis.
Estique para o lado
Para realizar o exercício, a cabeça é pega na mão e puxada primeiro para a frente, depois para a parte superior, inferior e laterais. Em cada ponto, você precisa permanecer por 5-6 segundos. A transição de um lado para o outro é realizada no sentido anti-horário.
Repita o exercício pelo menos 20 vezes. Depois de fazer o círculo, recomenda-se sacudir um pouco o pênis e massageá-lo para estimular a circulação sanguínea.
Alongamento reverso
O exercício é realizado da seguinte forma: o pênis é apertado com a mão esquerda, deixando 1 cm de espaço na base. Com a outra mão, eles agarram a cabeça e esticam o pênis em diferentes direções. Alcançando o alongamento máximo, fixe a posição por 15 segundos. Você deve fazer este exercício 5 vezes ao dia.
Sino
Este exercício, ao contrário de muitos outros, é feito em pleno estado de ereção. O homem fica em pé, abre as pernas um pouco mais do que os ombros, aperta o tecido muscular na área genital e move a pélvis para que o pênis faça movimentos verticais e horizontais, como um sino.
jelqing
Esta técnica é realizada com uma ereção parcial. Isso é necessário para evitar possíveis danos aos vasos sanguíneos. Jelqing refere-se a atividades que estimulam o fluxo sanguíneo na área genital.
A técnica é realizada da seguinte forma:
- O órgão genital é espremido na base com a ajuda de dois dedos conectados em um anel.
- Mova lentamente os dedos da base para a cabeça.
- Quando uma mão atinge a cabeça, a segunda imediatamente começa a se mover em direção a ela da mesma forma para que o exercício não seja interrompido.
A ação é realizada em 5 minutos.
A compressão não deve ser muito forte e os movimentos devem ser rápidos. Se no processo de execução houver uma abordagem à ejaculação, você deve parar por um tempo.
Para obter um bom resultado, você precisa fazer os exercícios regularmente.
flexão do pênis
O exercício deve ser realizado com extrema cautela e na presença de uma ereção parcial - aproximadamente 50%. O pênis é simplesmente apertado com a palma da mão e dobrado em diferentes direções.
Exercício de Kegel
A técnica de Kegel foi desenvolvida em 1948. Vale ressaltar que um médico da América chamado Kegel criou um exercício para representantes do sexo feminino para tratar patologias dos órgãos urinários.
No entanto, os cientistas descobriram posteriormente que o método desse médico ajuda não apenas na micção. Foi revelado um efeito positivo do exercício no pênis dos homens e em sua potência, a ginástica ajuda mais a melhorar a função erétil.
A essência do exercício é a tensão de um determinado músculo. Para fazer isso, durante a micção, você precisa interromper esse processo. Pode não funcionar na primeira vez, é importante treinar o músculo que interrompe o fluxo de urina. No futuro, a lição poderá ser realizada fora do processo urinário.
Contra-indicações
Há uma série de restrições quando os homens devem se recusar a realizar exercícios para aumentar a espessura e o comprimento do pênis. Estes incluem as seguintes patologias:
- Doenças venéreas.
- Diabetes.
- Inflamação na área genital.
- Má coagulação do sangue.
- Neoplasias malignas.
- Transtornos Mentais, Desordem Mental.
Também é recomendável abster-se de treinar se houver danos ou erupções na pele da masculinidade.
O que fazer depois de um treino?
Depois de fazer ginástica para engrossar e alongar o pênis, você precisa se deitar um pouco, permitindo que o corpo descanse. Os médicos aconselham colocar um extensor após o treino. Isso corrigirá o resultado.
O efeito dos exercícios será ainda maior se o homem seguir as seguintes regras:
- Comida saudável.
- Evite hipotermia.
- Não leve um estilo de vida sedentário.
- Recusar-se aos maus hábitos.
Assim, os exercícios de aumento do pênis são um método eficaz disponível para todos os homens. Se você realizar a ginástica corretamente, o resultado não tardará a chegar.